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ParHalima

Top 5 des vitamines pour la croissance des cheveux

Les soins capillaires sont aujourd’hui une préoccupation majeure pour la plupart des gens. Nous sommes exposés à de nombreux facteurs qui contribuent à la détérioration de la qualité et de la densité des cheveux. Avez-vous déjà prévu de travailler sur vos cheveux mais vous ne savez pas par où commencer ?

La réponse est dans votre alimentation : des vitamines pour la pousse des cheveux. Les vitamines sont essentielles pour vos cheveux. Ils assurent la nutrition et favorisent une croissance cellulaire normale. La carence de ces vitamines pour la croissance des cheveux est associée à la détérioration de la qualité et de la densité des cheveux.

Le cheveu est un filament composé d’une protéine appelée kératine. Les cheveux poussent à partir d’un follicule pileux chargé de fournir les nutriments essentiels et de favoriser la croissance. Il existe un réseau dense de vaisseaux sanguins près des follicules pileux qui fournit aux cheveux des nutriments. Les vitamines sont les micronutriments qui jouent un rôle crucial dans la nutrition des follicules. Vous voulez savoir quelles sont les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux ? Continuez à lire pour le découvrir!

VITAMINE A :

Aussi appelée rétinol, la vitamine A est un nutriment essentiel pour nos cheveux. Il est nécessaire à la croissance des cellules et joue également un rôle essentiel dans la croissance des cheveux. La vitamine A stimule également la production d’un composé appelé sébum qui agit comme un hydratant pour la peau et le sébum. Le sébum aide à hydrater et à garder vos cheveux en bonne santé. Une alimentation carencée en vitamine A peut entraîner une détérioration de la qualité et de la densité des cheveux, mais son surdosage peut également entraîner une chute des cheveux.

L’apport quotidien recommandé en vitamine A est de 600 µg.

Les carottes, les patates douces, les citrouilles, les épinards et autres légumes-feuilles sont de riches sources de vitamine A. Ils contiennent du bêta-carotène, qui est ensuite converti en vitamine A. Les sources animales telles que le lait, les yaourts et les œufs sont également de bonnes sources. Certains produits d’origine animale tels que l’huile de foie de morue et les huiles de poisson sont également de riches sources de vitamine A.

Outre les sources alimentaires, la vitamine A peut également être administrée sous forme de suppléments – comprimés et gélules.

VITAMINE E

Vous devez avoir entendu parler des huiles infusées de vitamine E ou d’autres produits de soins capillaires. Beaucoup de gens ne jurent que par la vitamine E pour les cheveux. C’est un fait connu que la vitamine E est cruciale pour des cheveux sains. La raison en est qu’il s’agit d’un nutriment antioxydant. La fonction principale des nutriments antioxydants est de prévenir les dommages oxydatifs ou des radicaux libres.

Le stress oxydatif peut affecter les follicules pileux et les décomposer, provoquant une chute des cheveux et une raréfaction des cheveux. Il peut également faire perdre aux cheveux leur éclat naturel. La vitamine E aide à restaurer la brillance et donc la qualité des cheveux. C’est un nutriment liposoluble qui favorise la croissance des cheveux et améliore la qualité des cheveux. Il prend soin du cuir chevelu et le maintient en bonne santé.

L’apport quotidien recommandé en vitamine E est de 600 µg.

Certains aliments tels que les légumes-feuilles, les noix et les graines, l’huile végétale et certains produits alimentaires tels que les céréales pour petit-déjeuner et le beurre de noix sont enrichis de ce nutriment.

Vous pouvez également incorporer de la vitamine E dans votre routine de soins capillaires grâce à des produits de soins capillaires tels que des huiles capillaires, des shampooings et des suppléments oraux.

VITAMINE B :

Les vitamines B comprennent de nombreuses vitamines différentes appelées vitamines du complexe B. Les vitamines B sont cruciales pour la régulation et le fonctionnement du système nerveux. Ces vitamines jouent un rôle essentiel dans la santé des cheveux car elles sont vitales pour la croissance des cheveux.

Les autres vitamines B créent des globules rouges, qui transportent l’oxygène vers les follicules pileux et le cuir chevelu. Le réseau dense de vaisseaux sanguins aide à fournir tous les nutriments essentiels aux cheveux. Les vitamines B aident à améliorer ce réseau de vaisseaux sanguins. La carence en vitamines B n’est pas courante; ils peuvent être obtenus à partir d’aliments comme les légumes, les fruits et les grains entiers.

VITAMINE B12 :

La vitamine B12, également connue sous le nom de cobalamine, est une vitamine hydrosoluble. Comme les autres vitamines B, elle est cruciale pour la croissance des cheveux car elle contribue à la production de globules rouges. La vitamine B12 aide à connecter le réseau de vaisseaux sanguins près des follicules pileux au bulbe du cheveu. Cela facilite la nutrition du filament capillaire. Cela aide à fournir une meilleure nutrition et à améliorer la santé des cheveux en termes de qualité et de croissance des cheveux. Une carence en ce nutriment peut entraver le processus de croissance des cheveux.

L’apport quotidien recommandé en vitamine B12 pour les adultes est de 1,8 mcg par jour.

Les sources animales telles que les œufs, le poulet et le poisson sont de riches sources de cette vitamine. Le lait et d’autres produits laitiers tels que le yaourt sont également de bonnes sources. Cette vitamine n’est pas présente dans les sources végétales. Certains produits alimentaires sont enrichis de cette vitamine, qui peut être intégrée à l’alimentation pour éviter les carences.

Outre les sources animales, ceux-ci peuvent être obtenus à partir de produits alimentaires enrichis et de suppléments oraux.

VITAMINE B7 :

La biotine ou vitamine B7 est également connue sous le nom de vitamine H. L’une des vitamines du complexe B , la biotine, est largement connue pour son rôle dans la santé des cheveux. La biotine est une vitamine hydrosoluble, également connue sous le nom de vitamine H pour son rôle dans la santé des cheveux. Il est crucial pour le métabolisme, la régulation et le fonctionnement du système nerveux.

La biotine est cruciale car elle améliore la production de kératine dans le corps. La biotine aide également à augmenter le taux de croissance des follicules. Cela stimule la croissance des cheveux et améliore la densité. Il est utilisé dans de nombreux traitements contre la chute des cheveux et de nombreux produits sont également enrichis de ce nutriment. La carence en biotine est associée à une chute accrue des cheveux.

L’apport quotidien recommandé en vitamine B7 est de 30 mcg pour les adultes.

Les aliments tels que les noix comme les noix, les amandes, les arachides et les aliments d’origine animale comme le lait, les œufs, la viande et les fruits de mer sont de riches sources de ce nutriment.

La biotine peut être obtenue à partir des sources alimentaires mentionnées ci-dessus, et certains produits de soins capillaires tels que les shampooings et les huiles capillaires en sont enrichis. Ils sont également disponibles sous forme de suppléments oraux sous forme de poudres ou de comprimés.

VITAMINE C :

La vitamine C est un nutriment antioxydant qui protège votre corps des dommages oxydatifs ou des radicaux libres. C’est une vitamine hydrosoluble qui est également cruciale pour la santé des cheveux. Les dommages oxydatifs peuvent affecter les follicules pileux et peuvent être un obstacle à la croissance des cheveux. Il peut également provoquer le vieillissement, affectant la qualité des cheveux. La vitamine C est également cruciale car elle stimule la production d’une protéine appelée collagène. Le collagène fait partie intégrante de la structure du cheveu avec la kératine. La vitamine C contribue également à l’absorption du fer, qui est également un nutriment essentiel pour les cheveux. Le collagène est nécessaire pour une croissance saine des cheveux et une meilleure qualité des cheveux.

L’apport quotidien recommandé en vitamine C est de 75 mg pour les adultes.

Les aliments comme les agrumes comme les oranges, le citron vert, le citron, les fruits comme la goyave, les baies comme les fraises et les légumes comme les poivrons sont de bonnes sources de vitamine C.

Outre les sources alimentaires, la vitamine C peut être obtenue à partir de produits alimentaires enrichis et de suppléments oraux sous forme de comprimés et de gélules.

VITAMINE D :

Ce que la plupart d’entre nous ne savent pas, c’est que la vitamine D est également un nutriment vital pour les cheveux. C’est une vitamine liposoluble, et la fonction principale de ce nutriment est d’aider à l’absorption des minéraux tels que le calcium et le phosphore. Le rôle central de ce nutriment est de stimuler la croissance cellulaire et de créer de nouveaux follicules pileux et d’améliorer la densité des cheveux. La vitamine D est également liée à une maladie auto-immune appelée alopécie, où une personne perd ses cheveux par plaques. Une carence en vitamine D a également été liée à une augmentation du taux de chute des cheveux.

L’apport recommandé en vitamine D pour les adultes est de 600 UI.

La principale source de vitamine D est le soleil, mais les suppléments sont la meilleure option en cas de carence.

La vitamine D peut être obtenue à partir du soleil, mais certains produits alimentaires en sont enrichis. Il peut également être obtenu à partir de suppléments oraux sous forme de comprimés.

ParPovoski

Quel webmarketing pour les PME ?

Quel webmarketing pour les PME ?

Aux vues de la diversification des supports de communication, le marketing à dû s’adapter à l’essor d’internet : le Web marketing est né. L’ensemble de votre clientèle surf sur le web, via les réseaux sociaux, les Blogs, les sites Web, les e-mails, les vidéos sur You Tube et de nombreuses nouvelles applications. Le Webmarketing s’est acclimaté aux nombreux supports diverses et variés : smartphone, tablette, ordinateur portable et aux nouvelles us et coutumes de la génération 2.0.

Dans un premier temps nous vous expliquerons ce qu’est le Webmarketing, les différents avantages à l’utiliser et les bénéfices que vous en retirerez au sein de votre PME.

Le webmarketing c’est l’ensemble des techniques marketing et publicitaires utilisées dans l’environnement Internet. Le webmarketing comprend des techniques qui lui sont propres et de forts particularismes par rapport au marketing traditionnel. Plus simplement c’est utiliser internet pour se faire connaitre.

La promotion de votre entreprise passe par la communication. Avant les PME se servaient de supports publicitaires traditionnels : journaux, radio, télévision, affichage en 4/3, publipostage. A l’heure actuelle tout se passe sur internet, et les PME peuvent utiliser le webmarketing pour développer leur site web, leurs e-mailings, leurs bannières publicitaires etc… à moindre coût. Il reste accessible pour une PME, contrairement aux supports traditionnels qui restent hors de prix, c’est un de ses grands avantages, idéal pour les formation en make up.

Ensuite il peut être très ciblé, vous croiserez les critères beaucoup plus facilement : zone géographique, âge, catégories sociaux-professionnelles, les gouts, les habitudes en vous adressant directement à vos prospects. Si vous avez pris soin de construire correctement votre offre en amont, avec des objectifs clairs, des cibles précises, vous pourrez même apporter des solutions à vos clients. Il est là pour développer votre base de données, augmenter votre nombre de prospects, accroitre votre chiffre d’affaires en vous faisant mieux connaitre au travers d’un message efficace.

Vous serez au cœur d’une relation de confiance avec vos clients et vous rentrerez dans leur univers de proximité. Ce qui construira une relation durable en les incitants à acheter ou racheter vos services ou produits.

La flexibilité avantage de taille ! Pouvoir apporter des modifications à tout moment, affiner votre cible, vous adapter à l’évolution des besoins de votre clientèle, changer votre positionnement prix, communiquer sur un nouveau produit de façon rapide : C’est beaucoup moins rigide qu’un support traditionnel et réajustable à tout moment.

Le webmarketing vous aide plus facilement à quantifier vos retours de façon précise et approfondie. Ceci vous permettra une meilleure analyse : vous pourrez optimiser vos investissements et privilégiés des canaux plus performants. Non seulement vous gagnez en visibilité, mais vous allez asseoir la notoriété de votre société en gagnant en expertise.

Le web marketing par rapport au marketing traditionnel, reste plus flexible, moins couteux, plus précis et touche un panel de population plus important. Ce n’est pas une obligation de s’en servir, mais nous savons déjà que les entreprises non visibles sur le net augmentent fortement leurs capacités à disparaitre rapidement. Il peut être envisagé comme un complément au marketing traditionnel. Internet regorge d’outils à votre disposition qui vous permettrons d’avoir déjà une première approche.

ParKamel

Pourquoi fréquenter un institut de massage naturiste ?

Vous avez déjà fréquenté un institut de massage ? Si c’est le cas, je vous invite à tester un institut de massage naturiste. Rassurez-vous, le terme naturiste n’a aucune connotation sexuelle ici. Il s’agit d’un institut de massage dispensant ses séances autrement. Lire la suite

ParKamel

Choix d’un centre esthétique et spa : les bons critères à savoir

Fréquenter un Spa est devenu une habitude pour de nombreuses personnes. La raison en est qu’il est nécessaire de se détendre après une semaine bien chargée. Cependant, pour profiter de tous les bienfaits procurés par un Spa, encore faut-il trouver le meilleur centre de spa de sa ville ou de son département. Lire la suite

ParAlain

Laver en profondeur votre tissage brésilien

Vous portez un tissage. Cette forme de coiffure protectrice implique que vos cheveux naturels sont nattés tout autour de votre cuir chevelu. Suivant la forme des nattes qui ont été tressées autour de votre cuir chevelu, un lavage de ces nattes peut être très compliqué. Pourtant, le lavage de vos cheveux est totalement incontournable. En effet, le tissage brésilien est une coiffure protectrice qui ne laisse pas beaucoup respirer votre cuir chevelu. Alors si vous ne le lavez pas régulièrement, vous risquez d’être handicapée. Nous vous expliquons dans l’article ci-dessous comment vous devez laver vos cheveux en profondeur si vous portez un tissage brésilien.

Pourquoi l’hygiène est importante quand on porte un tissage brésilien ?

Le tissage brésilien est une coiffure protectrice. Elle ne laisse pas beaucoup respirer votre cuir chevelu. Alors, si vous ne lavez pas vos cheveux en profondeur régulièrement, vous risquez d’avoir des pellicules. Aussi, votre cuir chevelu sera susceptible de vous démanger.

Une des conséquences d’un lavage trop peu régulier est aussi les odeurs que peuvent dégager vos cheveux. En effet, entre les tresses de vos cheveux naturels et la coiffure protectrice qui les recouvre, votre cuir chevelu ne respire pas beaucoup. Et les odeurs sont susceptibles d’apparaître rapidement si vous ne lavez pas vos cheveux en profondeur.

Quel matériel pour un lavage en profondeur ?

Pour pouvoir laver vos cheveux et votre tissage brésilien en profondeur, il est impératif d’avoir un bon matériel. Le lavage qui paraît simple devient tout de suite plus complexe si vous portez un tissage brésilien.

Pour laver votre tissage brésilien et vos cheveux il vous faut :

  •         Un flacon à bec
  •         Un spray pour hydrater vos cheveux au quotidien
  •         Un shampoing doux
  •         Un shampoing clarifiant
  •         Une brosse pour démêler votre tissage
  •         De l’huile de coco pour hydrater votre cuir chevelu
  •         Un soin pour cheveux

Les étapes du lavage en profondeur

Avant le lavage de vos cheveux, démêlez les mèches de votre tissage brésilien. Plus aucun nœud ne doit rester.

Pour votre cuir chevelu et pour votre tissage brésilien, utilisez un shampoing doux. Vous pouvez aussi utiliser un shampoing clarifiant mais seulement pour votre cuir chevelu. C’est encore mieux pour un lavage en profondeur de votre cuir chevelu. Mais ne l’utilisez sur les longueurs des mèches de votre tissage brésilien car elles pourraient être endommagées.

Pour répartir le shampoing, il vous faut faire des massages circulaires. Laissez ensuite reposer le shampoing 5 minutes avant de le rincer. Répétez cette pratique une deuxième fois sur votre cuir chevelu pour éliminer toutes les impuretés.

Pour la longueur de vos mèches, massez comme vous avez l’habitude de le faire. Comme vous portez un tissage brésilien, le shampoing durera plus longtemps que quand il s’agit de vos cheveux naturels. Prévoyez du temps !