I. Le Pilates, un art pour le corps et l’esprit
Le Pilates est plus qu’une simple méthode d’exercice; c’est une pratique qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Cela peut sembler ésotérique pour certains, mais en réalité, le Pilates s’appuie sur des principes concrets et scientifiques. Les mouvements précis et contrôlés visent à améliorer la force, la flexibilité, l’équilibre et, surtout, la conscience corporelle. Le tout est accompagné par une respiration rythmée et profonde, qui donne au Pilates son caractère méditatif.
